Правила нашей совместной работы

О нашей работе

В терапии мы движемся не по прямой, а по живой траектории. Нет заранее проложенной трассы, скорее эта работа напоминает поиск тропинки в заповедном лесу. Здесь нет оценок «правильно/неправильно» и нет обязанности быть «хорошим клиентом». Всё, что вы приносите - ожидания, сомнения, злость, желание сблизиться или отдалиться - является материалом работы.

Запрос формулируем вместе. Иногда на это уходят 1–3 встречи - это нормально. Психика осторожна, как лесная лань: ей нужно время и безопасное пространство, чтобы выйти на свет.

Живые чувства во время сессии

Важно говорить не только о том, что происходит «в жизни», но и о том, что вы чувствуете прямо сейчас, рядом со мной. Если я начинаю раздражать, хочется «на ручки», появляется ощущение, что вас не слышат - это не «помехи», а ценные сигналы о ваших паттернах отношений с миром в целом и со мной в частности. Мы исследуем их без оценки и стыда, с опорой на бережность и ясность.

У вас всегда есть право сказать «стоп»: «Об этом я сейчас говорить не хочу». Границы — часть терапии, а не препятствие.

Мой подход

• Психологическая гибкость: учимся оставаться в контакте с собой и ценностями даже в сложных переживаниях.
• Работа с интроектами: замечаем внутренние «надо/нельзя/должен», различаем свой голос и усвоенные предписания.
• Культурный контекст: у каждого опыта - своя история, язык и смысл; мы учитываем фон семьи, общества и эпохи.
• Роль терапевта: я - проводник и зеркало, а не судья и не автор «готовых решений».

Формат и ритм

Длительность: 55 минут. Если вы опаздываете, встреча заканчивается вовремя.

Частота: обычно 1 консультация раз в неделю. Регулярность - как тренировка: без неё новые навыки и нейронные связи не закрепляются.

Конфиденциальность и безопасность

• Всё, что вы сообщаете, остаётся между нами. Я не разглашаю личную информацию третьим лицам.
• Чтобы беречь хрупкость процесса, рекомендую по возможности не разбирать ход терапии с посторонними - это снижает риск обесценивания и внешнего давления на ваш выбор.
• Любые формы психологического, морального или физического насилия, а также оскорбления - недопустимы.
• Внепрофессиональные контакты (дружба, совместные занятия, личные встречи вне кабинета) невозможны - это защищает терапевтические границы. Если мы случайно увидимся в городе, вы сами решаете, здороваться ли - я не обижусь, конфиденциальность важнее.

Противопоказания

Консультация невозможна в состоянии изменённого сознания (алкоголь, опьяняющие/психотропные вещества). В кризисных состояниях, требующих экстренной помощи, мы ориентируемся на профильные службы и медицинскую поддержку.

Оплата и отмена

Стоимость и способ оплаты оговариваются заранее.

Об изменении стоимости я предупреждаю не позднее чем за 1 месяц.

Отмена позднее чем за 24 часа до встречи или в день встречи — полная оплата пропущенной сессии (это время было зарезервировано и не может быть передано другому человеку своевременно).

Права клиента

Вы вправе спрашивать о моих методах и теоретических опорах. Я объясняю, на каких идеях основаны мои гипотезы и почему предлагаю те или иные шаги.

Длительность терапии

Иногда двух-трёх встреч достаточно, чтобы закрыть локальный запрос. Случается, что нити тянутся к ранним травмам, и путь становится глубже и длиннее. Длительность определяется вашим состоянием и ощущением безопасности, а не внешними нормативами.

Завершение процесса

Обычно для мягкого завершения требуется 2–3 финальные встречи: подводим итоги, закрепляем опоры, корректно «закрываем» контакт. Если инициатором завершения становлюсь я, то объясняю причины и предлагаю коллег, к которым можно обратиться далее.

Критерии изменений

• Субъективное эмоциональное улучшение в динамике.
• Понимание собственных механизмов - как формировались реакции и что поддерживает их сейчас.
• Рост психологической гибкости: способность замечать свои чувства, выбирать действия в сторону ценностей, восстанавливать контакт с телом.